Terapia de la Naturaleza.
Siéntate en el suelo con los pies cruzados. Esta postura pone EL PRIMER CHACRA (localizado en la base de la columna) en contacto directo con la tierra, proporcionado así un contacto de toma de tierra. Contempla o imagina los bellos colores rojizos y anaranjados que aparecen en el cielo a la salida y puesta del sol. Deja que la belleza y armonía de este despliegue natural de colores atraiga el rejuvenecimiento a tu primer chackra. Siente cómo esparce calidez a lo largo de todo tus sistemas de chackras y del cuerpo. Los bellos colores rojos y naranjas estimulan delicadamente tus sentidos y despiertan el fuego, la pasión que hay dentro de tu vida.
Terapia del Sonido
El sonido de los tambores elevan esta energía, conduciendo a través de una danza ritualista y estática conforme la energía surge. Para relajar el primer chackra escucha los sonidos de la naturaleza-pájaros cantando, grillos, ranas que croan en un ritmo que se sintoniza con la naturaleza.
Vocalmente, puedes entonar la vocal "u" o cantarla en la clave del do menor
Terapia del Color
Para EL PRIMER CHACKRA: rojo claro brillante, se utiliza par este chacra. El rojo calienta revitaliza y despierta energía de la vida. sugiero el extremo más claro y brillante del especto del color rojo, en vez de rojos azulados, pues los rojos mas oscuros se asocian con la depresión y la ira no expresada. Como siempre has tus propias comprobaciones
Aromaterapia
Algunos de los aromas que pueden utilizarse para activar el primer chackra, reducir la depresión, estimular la circulación y generar calor son los de rosa, jazmín, pachuli y sándalo. Para mejorar tu conexión con la Tierra, podrías probar con el cedro. El clavo es maravilloso para disolver energías bloqueadas.
Reflexología
Localiza el punto de presión que se encuentra en el tobillo que se encuentra ligeramente hacia el interior. Masajéalo con delicadeza. Aplica una presión constante al punto para estimular el chackra y liberar bloqueos de energía; puedes agregar esencias en los puntos
Terapias de Gemas /Cuarzos
AGATA, PIEDRA DE LA SANGRE, TURMALINA, GRANATE, HEMATITES, OBSIDIANA, PIRITA, CORAL ROJO, JASPE ROJO, RUBI, CUARZO AHUMADO, OBSIDIANA DE NIEVE.
Terapia de Yoga y Ejercicios Físicos
El color para este chackra es el de un rojo claro brillante.
a. Ponte de pie, con los pies separados más allá de la distancia que media entre los hombros. Los dedos de los pies apuntan hacia afuera, en posición plegada. Asegúrate de que tus rodillas están alineadas con los tobillos para evitar estresar tus articulaciones. El peso descansa sobre la parte de atrás de tus talones(no sobre los dedos de los pies.
b. Coloca tus manos sobre las caderas y comienza a bajar, estas doblando las rodillas, como que estuvieras llevando a cavo una cuclillas o inflexión profunda de rodillas. Conforme bajas las caderas, haz una pausa e inhala, contrayendo tus músculos abdominales y volteando la pelvis hacia adelante. Mantén ahí. Luego exhala, liberando la tensión en los abdominales y empujando con delicadeza la pelvis hacia atrás.
c. Repite este movimiento oscilante 3 veces en el camino de descanso /siendo tres veces en la posición más baja),y luego tres veces mientras vuelves ala posición erguida.
d. Repite esta secuencia entera al menos tres veces.
Los conflictos de salud para este chackra son:
Ciática, varices, dolores crónicos de la zona lumbar, tumores o cáncer rectales
